Anti-aging

______________

Anti-aging, we kunnen er niet omheen! Iedereen krijgt immers te maken met veroudering van de huid.

Anti-aging, we kunnen er niet omheen! Iedereen krijgt immers te maken met veroudering van de huid. Het feit dat we oud(er) worden is een natuurlijk proces wat we moeten omarmen, want tegengaan lukt helaas niet. Naarmate we ouder worden verliest de huid  elasticiteit en door vrije radicalen van buitenaf raakt de huid beschadigd. Denk hierbij aan roken, zonlicht, maar ook invloeden van luchtvervuiling.

Er zijn een heleboel mooie producten te koop die de huid van buitenaf kunnen beinvloeden. Denk aan anti-rimpel cremes, peelings, bindweefselmassages, maar ook verregaande mogelijkheden zoals botox en fillers.

Maar hoe zou het zijn als je je huid van binnenuit verzorgd? Met de juiste voeding kunnen we namelijk zelf heel veel doen om de conditie van de huid te verbeteren.

Door puur, onbewerkt en vers te eten kun je je lichaam en huid enorm boosten. Diverse eiwitten, vitaminen en mineralen helpen namelijk mee om de conditie van huid en lichaam te bevorderen. In de loop der jaren wordt er steeds minder collageen en elastine geproduceerd. Dit gebeurd al vanaf je 25^ste levensjaar. Om je weefsel te stimuleren heb je eiwitten nodig, maar ook vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Eiwitten (aminozuren) vinden we in dierlijke en plantaardige voeding. Dierlijke eiwitten zijn o.a. vis, ei, gevogelte en zuivel. Nu ben ik zelf geen voorstander van teveel zuivel ivm allergieen en intoleranties, maar kwark eet ik wel. Plantaardige eiwitten vind je in bonen en peulvruchten, zaden en pitten. Vitamine A, C en E zijn essentieel voor de huid en zitten veelal in groente en fruit. Wil je Vitamine C hooggedosseerd binnenkrijgen gebruik dan een voedingssupplement. Met een dagelijkse inname van 1000 MG Vitamine C verhoog je niet alleen enorm je weerstand, maar stimuleer je ook de aanmaak van collageen door de huid. Je ziet het direct aan je gezicht!

10 beste anti-aging voedingsmiddelen

Suikers, koffie, alcohol en witmeelproducten kun je het best vermijden of af en toe nuttigen. Deze zorgen voor de AGE’s  en deze zorgen weer veroudering van huid en lichaam.

Wat zijn AGE’s?

AGE’s zijn suiker-eiwitverbindingen. Het zijn deze verbindingen die ons laten verouderen. Door AGE’s ontstaan er overal dwarsverbindingen in je collageen. Weefsels verliezen hun elasticiteit en worden stug. De kwaliteit neemt af wat zichtbaar wordt in de huid. Onder de huid wordt dit zichtbaar als rimpels. In de bloedvaten treedt verharding op, maar ook spierweefsel, ogen en pezen worden aangetast door AGE’s.

Door het weglaten van suikers en witmeelproducten in onze voeding hebben we veel minder AGE’s in ons lichaam. Net zoals veel Westerse gezondheidsziekten gerelateerd zijn aan het hoge inname gebruik van suikers en witmeel.

AGE’s kunnen ook buiten het lichaam ontstaan. Dit noemen we Glycation. Dit gebeurd in de keuken en in de fabriek door het bakken van vlees, brood en suiker met eiwitten.

Als het lichaam teveel suiker en bewerkte voeding binnenkrijgt stapelen de AGE’s zich op. Hierdoor kan het lichaam zichzelf minder goed repareren. AGE”s veroorzaken ontstekingen in het lichaam en blokkeren vele stofwisselingsprocessen.

AGE’s zitten in bewerkte en kant en klare voeding en deze dienen zoveel mogelijk vermeden te worden om de veroudering van huid en lichaam tegen te gaan.

DISCLAIMER