Bootcamp en Kettlebell

Alle trainingen zijn functioneel en effectief bedoeld om snel resultaat te behalen! Bootcamp en Kettlebell worden beiden heerlijk in de buitenlucht gegeven. Zowel in recreatiegebied Kwintelooijen als de bossen van Veenendaal en Rhenen. Zon, wind of regen, we zijn er het hele jaar door!  Je werkt aan je conditie en kracht en je ervaart door het buiten zijn direct geestelijke ontspanning. Bootcamp is een gevarieerde training met voornamelijk je eigen lichaamsgewicht. Hardlopen en hardloopelementen worden afgewisseld met korte intensieve krachtoefeningen. Kettlebell is een korte en explosieve training waarbij snel kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit ontstaat. Core stability is ook zeker een belangrijk onderdeel van deze training. . Je vetverbranding gaat snel omhoog waardoor je snel vet verliest en een mooi lichaam krijgt. Kettlebell training is zeer geschikt voor een sterk, strak en slank lichaam. Alle trainingen zijn geschikt voor mannen en vrouwen van alle sportniveaus die een fit en sterk lichaam willen ontwikkelen.

KWINTELOOIJEN

BOOTCAMP Woensdag en zondag 9.00 uur (50 min.)

Residence Rhenen

PILATES Maandag 19.30  uur (wintermaanden zaal Trommelaar)

KETTLEBELL Maandag 7.00 uur (40 min.)

KETTLEBELL Dinsdag 19.00 uur (30 min.) en 19.30 uur (40 min.)

KETTLEBELL Woensdag 19.00 uur (30 min.) en 19.30 uur (40 min.)

                                                         KETTLEBELL Donderdag 19.00 uur (30 min.) en 19.30 (40 min.)

KETTLEBELL Vrijdag 9.00 uur (40 min.)

KETTLEBELL Zaterdag 8.30 uur (30 min.) en 9.00 uur (40 min.)

*PILATES De bewegingsmethode waarbij de diepere (buik)spieren worden aangesproken. Pilates gaat over beheeersing, controle en rust in het lichaam. Deze manier van bewegen is zeer geschikt voor mensen met rug-en nekklachten en die stijf en stram zijn. Na een les Pilates ben je leniger, soepeler en voel je je lekkerder!

Maandagavond 19.30 uur zaal Trommelaar

(Locatie: mei t/m september buiten Residence Rhenen)